Stories
-
![رياضة]()
رياضة
RT STORIES
تصرف جديد يشعل الجدل.. ماذا يحدث للامين جمال؟ (صورة - فيديو)
![تصرف جديد يشعل الجدل.. ماذا يحدث للامين جمال؟ (صورة - فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ماذا يحتاج رونالدو للوصول إلى الهدف 1000 بعد تسجيله ضد التعاون؟ (فيديو)
![ماذا يحتاج رونالدو للوصول إلى الهدف 1000 بعد تسجيله ضد التعاون؟ (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد الضجة الكبيرة.. فاتح تيكي يحسم مستقبله مع طرابزون سبور
![بعد الضجة الكبيرة.. فاتح تيكي يحسم مستقبله مع طرابزون سبور]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
رابطة "الليغا" تتقدم بشكوى ضد برشلونة
![رابطة "الليغا" تتقدم بشكوى ضد برشلونة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. رونالدو ينفرد بلقب الهداف التاريخي للنصر بالدوري السعودي
![شاهد.. رونالدو ينفرد بلقب الهداف التاريخي للنصر بالدوري السعودي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد هروب المصارعة شهد الجلجلي.. اختفاء تونسي في مطار روما
![بعد هروب المصارعة شهد الجلجلي.. اختفاء تونسي في مطار روما]()
#اسأل_أكثر #Question_More![رياضة]()
رياضة
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
الدفاع الروسية: استمرار ضرب البنية التحتية للطاقة والوقود والإمداد في كييف ومناطق أوكرانيا
![الدفاع الروسية: استمرار ضرب البنية التحتية للطاقة والوقود والإمداد في كييف ومناطق أوكرانيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: إسقاط 313 مسيرة أوكرانية غربي البلاد
![الدفاع الروسية: إسقاط 313 مسيرة أوكرانية غربي البلاد]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو: نظام كييف انتهك هدنة الطاقة 136 مرة
![موسكو: نظام كييف انتهك هدنة الطاقة 136 مرة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: استهدفنا منشأة أوكرانية لإنتاج مواد لصواريخ بعيدة المدى
![الدفاع الروسية: استهدفنا منشأة أوكرانية لإنتاج مواد لصواريخ بعيدة المدى]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف: الحرب الساخنة والاقتصادية ستنتهيان بانتصار روسيا
![مدفيديف: الحرب الساخنة والاقتصادية ستنتهيان بانتصار روسيا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
غوتيريش يعرب عن "قلق عميق" إزاء تصعيد النزاع الأوكراني وامتداده إلى الأراضي الروسية
![غوتيريش يعرب عن "قلق عميق" إزاء تصعيد النزاع الأوكراني وامتداده إلى الأراضي الروسية]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![فيديوهات]()
فيديوهات
RT STORIES
شاهد لحظة تدمير نقطة قيادة مسيرات أوكرانية بقنابل روسية موجهة
![شاهد لحظة تدمير نقطة قيادة مسيرات أوكرانية بقنابل روسية موجهة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أسراب سردين ضخمة تقترب من شواطئ الجزائر وتثير دهشة الصيادين
![أسراب سردين ضخمة تقترب من شواطئ الجزائر وتثير دهشة الصيادين]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزير الدفاع الروسي يكرم أبطال العملية الخاصة
![وزير الدفاع الروسي يكرم أبطال العملية الخاصة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
فيديو مروع لسيول نيبال التي خلفت عشرات القتلى والمفقودين
![فيديو مروع لسيول نيبال التي خلفت عشرات القتلى والمفقودين]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد لحظة تحطم طائرة خفيفة في إيطاليا وسقوطها أمام عيني شقيق الطيار
![شاهد لحظة تحطم طائرة خفيفة في إيطاليا وسقوطها أمام عيني شقيق الطيار]()
#اسأل_أكثر #Question_More![فيديوهات]()
فيديوهات
-
![حرب الخليج]()
حرب الخليج
RT STORIES
"أ ب": بعد 6 أشهر.. غيرت حرب إيران وجه الشرق الأوسط لكن ليس كما أراده له مهندسوها
!["أ ب": بعد 6 أشهر.. غيرت حرب إيران وجه الشرق الأوسط لكن ليس كما أراده له مهندسوها]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المرشد الإيراني مجتبى خامنئي يعلن "بشكل قاطع": ارتكاب أي عمل يضر بالتماسك الاجتماعي ممنوع
![المرشد الإيراني مجتبى خامنئي يعلن "بشكل قاطع": ارتكاب أي عمل يضر بالتماسك الاجتماعي ممنوع]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الرئيس الإيراني يؤكد على ضرورة إقامة علاقات جيدة مع الدول المجاورة
![الرئيس الإيراني يؤكد على ضرورة إقامة علاقات جيدة مع الدول المجاورة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري الإيراني: مضيق هرمز مغلق أمام جميع السفن التي ستعبر دون التنسيق معنا
![الحرس الثوري الإيراني: مضيق هرمز مغلق أمام جميع السفن التي ستعبر دون التنسيق معنا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إعادة الدبلوماسية لمسارها ممكنة.. عراقجي يصف محادثاته مع نظيره القطري بـ"الخلّاقة"
![إعادة الدبلوماسية لمسارها ممكنة.. عراقجي يصف محادثاته مع نظيره القطري بـ"الخلّاقة"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
البنتاغون يعلن "تطهير مضيق هرمز بالكامل من الألغام التي زرعتها إيران"
![البنتاغون يعلن "تطهير مضيق هرمز بالكامل من الألغام التي زرعتها إيران"]()
#اسأل_أكثر #Question_More![حرب الخليج]()
حرب الخليج
تمارين صينية تقلل أعراض التوتر والاكتئاب
أظهرت دراسة نشرتها مجلة Frontiers in Psychology أن ممارسة تمارين "التاي تشي" تساعد في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر.
حلل الباحثون نتائج 12 دراسة شملت 1057 طالبا وطالبة من الصين، قورنت فيها تأثيرات ممارسة تمارين "التاي تشي" والتمارين الرياضية الأخرى ونمط الحياة المعتاد على الصحة النفسية، حيث خضع البعض لجلسات تمارين "تاي تشي" مدتها بين 40 و80 دقيقة عدة مرات أسبوعيا، وتمت مراقبتهم لمدة تتراوح ما بين 8 إلى 18 أسبوعا.
وأظهرت النتائج أن تمارين "التاي تشي" قللت بوضوح من أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر، وعزا الباحثون هذا التأثير إلى الجمع بين الحركات البطيئة والتنفس وتركيز الانتباه، مما يساعد في تخفيف التوتر، وتحسين تنظيم المشاعر.
كما أظهرت الدراسات أن ممارسة هذا النوع من التمارين كان له دور بتحسين جودة النوم عند البعض، لكن البيانات حول هذا الجانب كانت أقل موثوقية بسبب الاختلافات بين الدراسات.
ويرى الباحثون أن تمارين "التاي تشي" يمكن أن تكون وسيلة متاحة لدعم الصحة النفسية للطلاب، لكنهم شددوا على الحاجة إلى تجارب أكبر وأكثر دقة لتأكيد النتائج.
نوع تمارين رياضية فعّال لتخفيف آلام الظهر المزمنة
وكانت دراسة نشرتها مجلة Frontiers in Pain Research أن ممارسة رياضة "التاي تشي" تساعد بشكل فعّال في تقليل آلام أسفل الظهر المزمنة وتحسين القدرة على الحركة، كما أظهرت دراسة أخرى أن هذه التمارين تقلل القلق والتوتر عند المصابين بالخرف.
المصدر: لينتا.رو
إقرأ المزيد
موضة صحية جديدة تعزز اللياقة وتناسب الجميع
في عصر تتزايد فيه ساعات الجلوس وتتراجع معدلات النشاط البدني، يعود إلى الواجهة أسلوب تدريبي بسيط يعتمد على التناوب بين المشي البطيء والسريع، ويُعرف باسم "المشي الياباني".
الكرياتين ودوره المحتمل في علاج الاكتئاب
يفتح الكرياتين، المعروف على نطاق واسع كمكمل غذائي لتعزيز الأداء الرياضي وبناء العضلات، بابا جديدا أمام العلماء لدراسة دوره المحتمل في علاج الاكتئاب.
طريقة بسيطة لتحسين حالة مرضى الخرف
كشفت دراسة علمية جديدة أن بعض الممارسات التي تربط بين الجسد والعقل، مثل التأمل واليوغا ورياضة التاي تشي وتمارين التنفس، تساعد مرضى الخرف في التغلب على القلق والتوتر والاكتئاب.
تمارين صينية تقليدية تضاهي علاجا شائعا للأرق المزمن
أجرى باحثون في هونغ كونغ دراسة لفحص فعالية أساليب غير دوائية في تحسين النوم لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن المصابين بالأرق المزمن.
تمارين صينية قديمة قد تخفف ألم الركبة المزمن
كشفت دراسة حديثة عن إمكانية أن تساهم تمارين صينية قديمة في تحسين نوعية الحياة لدى المصابين بآلام الركبة الناتجة عن الفصال العظمي، أحد أكثر اضطرابات المفاصل المزمنة شيوعا في العالم.
دراسة تؤكد فوائد تمارين اليوغا لعلاج آلام مفاصل الركبة
أظهرت دراسة أجراها باحثون أستراليون أن تمارين اليوغا لها أثر فعال في علاج آلام مفاصل الركبة.
التعليقات