مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    58 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • رياضة
    • المواجهة الأمريكية -الإيرانية بين النار والرماد
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • رياضة

      رياضة

    • المواجهة الأمريكية -الإيرانية بين النار والرماد

      المواجهة الأمريكية -الإيرانية بين النار والرماد

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

      إسرائيل توسع عملياتها في الضفة

    • ترامب يهدد بتدمير منشأة "جبل بيكاكس" النووية الإيرانية في حال فشل المفاوضات (فيديو)

      ترامب يهدد بتدمير منشأة "جبل بيكاكس" النووية الإيرانية في حال فشل المفاوضات (فيديو)

    الصحة
    تاريخ النشر: 13.07.2026 | 19:33 GMT

    نصائح للوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية في الصيف

    أفادت الدكتورة أولغا كوندراتينكو، خبيرة التغذية، أن أفضل وسيلة للوقاية من النوبات القلبية في الصيف هي الحد من تناول الكربوهيدرات.

    نصائح للوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية في الصيف
    صورة تعبيرية / TUMEGGY/SCIENCE PHOTO LIBRARY / Gettyimages.ru

    وتقدم الدكتورة خمس نصائح تساعد على الوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية خلال فصل الصيف.

    وهذه النصائح هي:

    أولا: الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كاف، وذلك بشرب نحو 40 ملليلترا من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم.

    ثانيا: اتباع نظام غذائي متوازن. وينبغي أن يحتوي النظام الغذائي الصيفي على كمية كافية من البروتين والفواكه، مع الحد من تناول الدهون المتحولة والكربوهيدرات.

    ثالثا: ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية.

    رابعا: تجنب التعرض المفرط للحرارة والإجهاد البدني خلال ساعات ذروة ارتفاع درجات الحرارة.

    خامسا: مراقبة مستوى ضغط الدم، والالتزام بتناول أدوية الأمراض المزمنة، واستشارة طبيب القلب فورا عند ظهور أي أعراض أو اضطرابات مرتبطة بالقلب والأوعية الدموية.

    المصدر: lenta.ru

    ماذا تفعل بذور اليقطين في القلب؟

    ماذا تفعل بذور اليقطين في القلب؟

    يشير الدكتور دميتري سيميريادوف خبير التغذية إلى أن بذور اليقطين مصدر مهم لمضادات الأكسدة والمغنيسيوم والزنك والدهون غير المشبعة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

    6 أعراض قد تسبق أمراض القلب!

    6 أعراض قد تسبق أمراض القلب!

    يطلق الجسم أحيانا إشارات تبدو عفوية أو لها علاقة بالظروف المحيطة، ولكن في الواقع، قد تكون هذه الإشارات دليلا على وجود أمراض خفية لدى الإنسان.

    التعليقات

    أخبار العالم

    "لعبة ليندسي".. وثائقي يكشف هوس السيناتور الأمريكي الراحل غراهام بإسقاط النظام الإيراني (فيديو)

    أخبار العالم

    ترامب يطلق تصريحات جديدة عن فضله في عدم تدمير إسرائيل وبقاء نتنياهو

    أخبار العالم العربي

    "مأدبة خاصة".. صحفي إسرائيلي ينشر صورة لنتنياهو وزوجته في ضيافة مصرفي لبناني بفندق في واشنطن

    أخبار العالم

    "سأعلنها دولة عدوة".. هجوم غير مسبوق لنفتالي بينيت على قطر

    أخبار العالم العربي

    "المقاومة الإسلامية في العراق" تنفي استهدافها منشآت نفطية في السعودية بالمسيرات

    أخبار العالم

    البيت الأبيض: حان الوقت لإنهاء النزاع في أوكرانيا ولقاء ترامب وزيلينسكي سيبحث التسوية