Stories
-
![حرب الخليج]()
حرب الخليج
RT STORIES
نتنياهو: إسقاط النظام الإيراني مهمتنا المركزية وإنجازها بات قريبا
![نتنياهو: إسقاط النظام الإيراني مهمتنا المركزية وإنجازها بات قريبا]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يثير أزمة الذخائر في الولايات المتحدة ويطالب دول الناتو بدفع ثمن أسلحة مجانية قدمها لهم بايدن
![ترامب يثير أزمة الذخائر في الولايات المتحدة ويطالب دول الناتو بدفع ثمن أسلحة مجانية قدمها لهم بايدن]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وسائل إعلام: روحاني يدعو لإنهاء الحرب مع الولايات المتحدة بالتفاوض و"بشكل مشرف"
![وسائل إعلام: روحاني يدعو لإنهاء الحرب مع الولايات المتحدة بالتفاوض و"بشكل مشرف"]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يعلن عودة صادرات النفط عبر مضيق هرمز لمستوياتها قبيل التصعيد مع إيران
![ترامب يعلن عودة صادرات النفط عبر مضيق هرمز لمستوياتها قبيل التصعيد مع إيران]()
#اسأل_أكثر #Question_More![حرب الخليج]()
حرب الخليج
-
![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
القوات الروسية تواصل ضرباتها البحرية وتستهدف سفينتي شحن للعدو في البحر الأسود
![القوات الروسية تواصل ضرباتها البحرية وتستهدف سفينتي شحن للعدو في البحر الأسود]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
موسكو: ميرتس يلعب داخليا بورقة "التهديد الروسي" المحروقة
![موسكو: ميرتس يلعب داخليا بورقة "التهديد الروسي" المحروقة]()
#اسأل_أكثر #Question_More![العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا]()
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
![رياضة]()
رياضة
RT STORIES
"ثروة وطنية لن يجرؤ أحد على المساس بها".. ماكرون يعلق على مخطط اختطاف مبابي
!["ثروة وطنية لن يجرؤ أحد على المساس بها".. ماكرون يعلق على مخطط اختطاف مبابي]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
انتقاد حاد في العلن.. من هو نجم ريال مدريد الذي أثار غضب مورينيو؟
![انتقاد حاد في العلن.. من هو نجم ريال مدريد الذي أثار غضب مورينيو؟]()
#اسأل_أكثر #Question_More![رياضة]()
رياضة
-
![فيديوهات]()
فيديوهات
RT STORIES
إسبانيا.. مئات الآلاف يتظاهرون احتجاجا على أزمة الهجرة
![إسبانيا.. مئات الآلاف يتظاهرون احتجاجا على أزمة الهجرة]()
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينفذ عملية نسف ضخمة في بلدة كفر تبنيت بجنوب لبنان
![الجيش الإسرائيلي ينفذ عملية نسف ضخمة في بلدة كفر تبنيت بجنوب لبنان]()
#اسأل_أكثر #Question_More![فيديوهات]()
فيديوهات
-
![فوتشيتش: جثمان الجنرال راتكو ملاديتش يصل إلى صربيا الخميس]()
فوتشيتش: جثمان الجنرال راتكو ملاديتش يصل إلى صربيا الخميس
RT STORIES
فوتشيتش: جثمان الجنرال راتكو ملاديتش يصل إلى صربيا الخميس
![فوتشيتش: جثمان الجنرال راتكو ملاديتش يصل إلى صربيا الخميس]()
#اسأل_أكثر #Question_More -
![وزير الدفاع الإسرائيلي يهدد طهران: أي هجوم سيعيد إيران إلى "العصر الحجري" (فيديو)]()
وزير الدفاع الإسرائيلي يهدد طهران: أي هجوم سيعيد إيران إلى "العصر الحجري" (فيديو)
RT STORIES
وزير الدفاع الإسرائيلي يهدد طهران: أي هجوم سيعيد إيران إلى "العصر الحجري" (فيديو)
![وزير الدفاع الإسرائيلي يهدد طهران: أي هجوم سيعيد إيران إلى "العصر الحجري" (فيديو)]()
#اسأل_أكثر #Question_More
نصائح للعيش حتى سن المئة
تنصح الدكتورة أولغا تكاتشيوفا، كبيرة أطباء الشيخوخة في وزارة الصحة الروسية، عضو مراسل في أكاديمية العلوم الروسية، بمراقبة مستوى الكوليسترول والسكر في الدم.
4 قواعد قد تساعد على العيش حتى عمر 100 عام
ووفقا لها، تزيد مراقبة مستوى الكوليسترول والغلوكوز، والفحوصات الوقائية، والنشاط البدني، والإقلاع عن العادات السيئة، من فرص الشخص في بلوغ سن المئة.
وتقول: "من الضروري إجراء فحوصات وقائية ومراقبة مستوى ضغط الدم، ومستوى الكوليسترول، والغلوكوز. لأنها مؤشرات تحدد الشيخوخة المبكرة للأوعية الدموية. أي إذا أدرك الشخص أن صحته بين يديه، فلديه كل الفرص للعيش حتى سن المئة".
وتشير الخبيرة، إلى أن الطريقة الأكثر فعالية وثباتا لإطالة العمر هي تغيير نمط الحياة. وبالتالي، فإن الإقلاع عن العادات السيئة، وممارسة النشاط البدني والمعرفي والاجتماعي، والتغذية السليمة، كلها عوامل تساعد على إطالة العمر.
ووفقا لها، يعتقد الكثيرون أن الوراثة تلعب دورا رئيسيا في متوسط العمر المتوقع، ولكن هذا ليس صحيحا. لأنه غالبا ما تضم عائلات المعمرين أفرادا معرضين للوفاة في سن مبكرة. ولكن في المقابل، ورغم العوامل الوراثية غير المواتية، قد يعيش الإنسان عمرا مديدا.
المصدر: نوفوستي
إقرأ المزيد
لماذا العيون الخضراء هي الأندر في العالم؟
قبل نحو 10 آلاف عام، كان لون عيون جميع البشر بنيا. ثم حدثت طفرة جينية عشوائية أدت إلى تقليل إنتاج صبغة الميلانين في القزحية، ما أظهر الألوان الفاتحة المتنوعة التي نعرفها اليوم.
دراسة صينية مفاجئة تربط تناول اللحوم بفرص بلوغ سن المئة
وجدت دراسة صينية حديثة أن تجنّب تناول اللحوم قد يرتبط بانخفاض فرص بلوغ سن المئة، خلافا للاعتقاد السائد بأن الأنظمة الغذائية النباتية تعد الخيار الأكثر صحة لإطالة العمر.
"حساء الـ100 عام!".. وصفة بسيطة تحمل سر الحياة الطويلة!
شارك أحد الطهاة وصفة حساء بسيطة قد تحمل سر الحياة الطويلة، مستلهما من أنماط الحياة في "المناطق الزرقاء"، التي يُعرف عنها ارتفاع معدلات المعمرين وانخفاض الإصابة بالأمراض المزمنة.
ما خطورة إفراط كبار السن في تناول الفاكهة؟
قالت الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية الروسية، إن على كبار السن عدم الإفراط في تناول الفاكهة لأن ذلك يسبب مشكلات صحية، بما فيها السمنة وداء السكري.
فواكه ينصح بإضافتها إلى النظام الغذائي للتحكم في مستويات السكر في الدم
تشير دراسات مختلفة إلى أنه يمكن إدارة مرض السكري عن طريق النظام الغذائي الذي يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم.
التعليقات